Bibliographic Metadata

Title
Die Faszienrolle zur Behandlung von Muskelkater – eine Literaturrecherche
Additional Titles
The foam roll for treating delayed onset muscle soreness – a literature research
AuthorEssl, Julian
Thesis advisorKundegraber, Manuela
Published2018
Date of SubmissionJune 2018
LanguageGerman
Document typeBachelor Thesis
Keywords (DE)Faszienrolle / Muskelkater / Druckschmerz / Muskelregeneration / Selbstmassage
Keywords (EN)foam roll / delayed-onset muscle soreness / pressure pain threshold / muscle regeneration / self massage
Restriction-Information
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Classification
Abstract (German)

Hintergrund: Das Faszientraining und die Faszienrolle erfreuen sich derzeit an hoher Aufmerksamkeit. Hat man in der Vergangenheit immer wieder SportlerInnen im Fernse-hen beobachten können, wie sie alle möglichen Muskelgruppen bei den Wettkämpfen bearbeiten, so hat die Faszienrolle schon seit längerem Einzug in die heimischen Wohn-zimmer und Fitnessräume gefunden. Aber was steckt nun wirklich hinter diesem Hype? Das Ziel dieser Arbeit ist es, den aktuellen Forschungsstand in Bezug auf die Verwendung der Faszienrolle zur Verbesserung der Muskelregeneration bzw. zur Linderung der Symptome bei Muskelkater kritisch zu hinterfragen und aufzuzeigen. Methodik: Es han-delt sich bei der vorliegenden Arbeit um eine nicht empirische Forschungsarbeit. Zur Be-antwortung der Forschungsfrage wurde vorwiegend auf die Daten der Datenbank PUB-MED zurückgegriffen. Es wurden insgesamt sechs Artikel gefunden welche im zweiten Arbeitsschritt bearbeitet wurden. Bei den gefundenen Studien handelt es sich um vier RCTs und zwei Crossoverstudien. Sie kamen zu dem Ergebnis, dass sich das Abrollen mittels der Faszienrolle positiv auf das Schmerzempfinden und die Beweglichkeit aus-wirkt. Ebenso wird die Rückerlangung der Kraft der muskelkaterbesetzten Körperregi-on(en) beschleunigt.

Abstract (English)

Background: Fascia training and the foam roll is on its rise. In the past, these rolls were often seen in television when athletes rolled their different muscle groups. Nowadays more and more people use the fascia roll and many households do have one at home in their fitness or living room. But what´s really behind the hype? The objective of this study was to examine the actual knowledge of the use of the foam roll for improving muscle regeneration. Methods: This paper is a non-empirical research work. To answer the re-search question, a literature research was made by using the database Pubmed. Six arti-cles were found during the researches which were edited in the second step. Four RCTs and two crossover studies were found. The main outcome was that the treatment has positive influence on pressure pain, the range of motion and the decrease of strength.